|
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
08-21-2012, 05:31 AM
|
#1 |
|
الإدارة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 2,875
|
تمارين للتخلص من الكرش للرجال , تمارين لازالة الكرش بالصور
ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..
2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا 3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا 4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه 5- بعطيك عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن.. .. جاهـزين ؟؟؟ تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات  تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى  تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات  أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى  تمرين الأرداف تعمله 8 مرات  هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات 
__________________
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْك إذا نظرت بعين التفاؤل إلى الوجود رأيت الجمال شائعاً في كل زاوية , حتى القبح تجد فيه جمالاً نجاحك يبدأ في اللحظة التي قررت فيها التوجه إلى هدف ذا قيمة في حياتك |
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الكرش, بالصور, تمارين, لازالة, للتخلص, للرجال, من |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمارين الاسترخاء ، تمارين التأمل 2013 | gooo | تخصصات طبية أخرى - Other medical specialties | 0 | 08-11-2012 04:01 PM |
| علاج الكرش 2013 | gooo | السمنة - الرشاقة - النحافة - الرياضة - الريجيم - Obesity - Fitness - Forums - Sport - diet | 0 | 08-09-2012 01:55 AM |
| خطوات لتتخلص من الكرش | قلبي مملكه ومن تملكه | اخبار طب و صحة - Medical and Health News | 4 | 10-29-2010 02:33 AM |
| علاج الكرش | مجروح يكابر | اخبار طب و صحة - Medical and Health News | 4 | 07-27-2010 12:36 AM |
| الكرش Tympany (انفخ ، Hoven) | DR.HAZAA | الجراحة - Surgery | 1 | 06-03-2010 09:15 PM |
سبق - صحيفة طبية - الصحيفة الإلكترونية - صحيفة طبية - طبية - الأطفال - السكري - الفيس بوك - حوامل - زيت الحلبة - التدخين - فيتامين - نقص المناعة - الكافيين - التوحد - مريض الزهايمر - البقدونيس - سرطان الكبد - مرض السكري - هشاشة العظام - الفنادق - الأسبيرين - زيت السمك - قرنية العين - الباطنية - الجراحة - الحمية الغذائية - الطب البديل - العظام - العيون - الغدد الصماء - الكلى -المسالك البولية - المخ - الأعصاب - النسائية - الولادة - جلدية - تناسلية - سرطان - مركز تحميل القمة - مركز تحميل الصور
العرض العادي
